“春分”是反映季節(jié)和氣候的一個節(jié)氣,。春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降,，特別容易患病,。下面，小編為大家介紹一下春天疾病預防小常識,，歡迎大家閱讀,。
春分流行性疾病預防小常識
陽春三月，天地俱生,，萬物以榮,，大地一片生機，人們也在經(jīng)過一個冬天的蟄伏后開始活動頻繁,。
隨著氣溫的升高,，細菌、病毒也開始生長繁殖,，因此,，春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病,，如流感,、麻疹、流腦,、結膜炎,、腮腺炎等。另外,，春天氣溫氣壓變化較大,，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢?
首先要有防病意識和堅強的信念,。在思想上做好防病的準備,，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時,，要靜心養(yǎng)氣,，防止舊病復發(fā),，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥,。
其次是預防接種,，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗,、流腦疫苗等,。
第三，日常調攝方面要多加注意,。多開窗戶,，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠,，不要太快地脫去冬衣,。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈，放入水桶中,，每周換藥一次),，也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,，每周二次，可以預防其他人患感冒,。另外,，每天按摩足三里、風池,、迎香等穴位也有預防疾病的作用,，而且還能增強機體的抵抗力。
春分節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,，要預防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,，還應多吃清淡食物，如糯米,、芝麻,、蜂蜜、乳品,、豆腐,、魚、蔬菜,、甘蔗等,。一般選服具有調血補氣、健脾補腎,、養(yǎng)肺補腦的補品,，像鵪鶉湯,、白木耳煮麻雀、清補菜鴨,、枸杞銀耳羹,、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯,、蟲草山藥燒牛髓,、扁豆粥等，或食用一些海參,、龜肉,、蟹肉、銀耳,、雄鴨,、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃,。
春分哮喘預防小常識
春分前后,，慢性疾病患者最易復發(fā)，正所謂“百草回芽,，百病復發(fā)”,。其中哮喘多發(fā)于此期，飲食調養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期,。
因此,，應該避免進食過飽，吃的食物不宜太咸,，忌煙,、酒，慎用辛辣刺激食物,，特別要禁食海腥油膩之物,。發(fā)作期鼓勵患者多飲水，利于排尿,。食物以充足碳水化合物保證熱能供應,，以乳、蛋,、豆制品保證蛋白質的給養(yǎng),。
腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克,，或以當歸6克,，海馬3克，水煎服;五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1只,，不去毛,，焙燒研末，每次10克,，加紅糖水融化,，再兌入黃酒50克，一次服完,，每日2次,，予以調養(yǎng)。
疾病易發(fā)季節(jié)該怎么做
春天的冷暖驟然變化,，使人免疫與防御功能下降,，加之細菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,，上呼吸道感染發(fā)病增多,，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎,、咽喉炎,、扁桃腺炎、普通感冒,，重者發(fā)展至肺炎,，尤以小兒更為多見。
此外,，尚有麻疹,、風疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行,。
1、戒煙,、少喝酒及咖啡,。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作,。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮,，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力,。
2,、遠離過敏源，遠離人群密集場所,。
3,、飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
4,、調適寒溫,。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服,，不宜過早脫去冬衣,，以免受寒，老年心腦血管者更要注意,。
5,、早睡早起，運動身體,。睡眠不足會降低人體的免疫功能,，亦易激動生火，招致外感內傷,。
6,、保持心境平和。春季忌怒,，處事勿過于急躁,，要時常保持心境平和。
總之,，春天氣候多變,，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化,，改變生活方式,，以適應春天生機勃發(fā)的特點，才能維護身心健康,。
春分節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
1,、春分減衣不宜過早過多
春分時節(jié)，冰雪消融,，草木復蘇,，無論南方北方，都是春意融融的大好時節(jié),，我國平均氣溫穩(wěn)定在10℃,。但春分時節(jié)，乍暖還寒,，日夜溫差仍較大,，且不時有寒流侵襲，因此,，公眾減衣不宜過早過多,，以防著涼感冒,。
此外，氣象資料顯示,，春分時節(jié),，常有低壓活動和氣旋發(fā)展，低壓移動引導冷空氣南下,，北方地區(qū)多大風和揚沙天氣,。天文專家提醒，此時節(jié),，北方地區(qū)要做好防沙塵工作,，妥善安置易受大風影響的室外物品，遮蓋建筑物資,，做好精密儀器的密封工作,。同時，公眾外出也要做好防風防沙準備,，及時關閉門窗,，要戴口罩、紗巾等防塵用品,，以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷,。
2、春分飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉,，關于春天的飲食民間有很多流傳,，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”,。專家建議,，在這個季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食,，還有蜂蜜,、韭菜、菠菜等,，少食酸和辛辣食品,。此外，每周應至少補充3次堅果類食品,，如核桃,、花生,、杏仁,、桃仁等，有助于提神去燥,，除瘙癢等,。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯,、白果烏雞湯等,，既可補充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入,，有助于增強人體抵抗力,。
3、春分起居方面多留意
(1)保證室內空氣清新潔凈,，減少呼吸系統(tǒng)疾病,。
(2)經(jīng)常消毒，殺死病毒
保持室內外衛(wèi)生,，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈,，并經(jīng)常消毒，殺死病毒,，減少傳染病的擴散,。
(3)運動不宜太過激烈
從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進,，不可太過激烈,，以免身體不適應。
4,、應對春困有妙招
春分時節(jié),，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后,，表現(xiàn)更為明顯,。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴重影響工作,、學習的正常進行,。
(1)午飯后稍微休息一會
在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘,，也可大大緩解疲憊,。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學生,，坐在椅子上打個盹也可,。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念,，心情平靜,，有利于入睡。
記住春分養(yǎng)生的五個金規(guī)玉律了嗎?相信在他們的幫助下,，我們會在春暖花開的季節(jié)里綻放光彩,。
5,、春分防病從細節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定,，早晚氣溫偏低,，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”,，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”,，建議市民這段時間里注意調整自己的生活習慣。如盡量少到人群密集的場所,，可利用居住環(huán)境進行簡單的健身運動,，如爬樓梯、跳繩等,，運動時間不易太早,。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不易太早,，9時后較為適宜,。
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