很多學生為了上網(wǎng)經(jīng)常通宵達旦的奮斗,，其對孩子帶來的影響可不僅僅只是疲勞或者皮膚不好這么簡單哦。
一項針對城市孩子上網(wǎng)時間的調(diào)查顯示,，回答每天上網(wǎng)時間超過9個小時的青少年占31.8%!經(jīng)過一個學期的艱苦學習,，很多家長會讓孩子放松一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網(wǎng),，有些孩子通宵達旦,。專家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高,。
通宵達旦上網(wǎng)會影響長高
中山大學附屬第二醫(yī)院兒童內(nèi)分泌?？屏毫㈥柛苯淌诮忉?，自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的,?！耙驗槿梭w的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍,。通常在青少年兒童入睡后,，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰,，早晨5時以后逐漸下降,。”
她指出,，如果寒假長期熬夜上網(wǎng),，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似,，很可能在一兩年后,，其身高明顯低于早睡的同齡人?！安坏岢缢?，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視,、電腦等使大腦過度興奮,、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌,，應(yīng)盡量避免,。”她表示,。
梁立陽介紹,，遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng),、運動,、睡眠以及生活環(huán)境等?！八卟?、肥胖、偏食等均會影響身體增長,，心情長期受壓抑也可能影響長高,。”專家表示,。
發(fā)育停滯查查內(nèi)分泌
父母較為矮小,、沒有遺傳優(yōu)勢的青少年兒童如何后天彌補“先天不足”?梁立陽指出,，目前市場上增高廣告隨處可見，但無論是食品藥品,、器械或手術(shù),，都效果甚微，有的甚至還會對身體帶來危害,，所以應(yīng)學會科學長高,。
“確保營養(yǎng)是第一要素，尤其要對正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質(zhì)的足量攝入,，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效促進長高,，像魚、蝦,、瘦肉,、禽蛋、花生,、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，每天一杯乳制品也能幫助增高?！彼榻B,，鋅也是身體長高必需元素，多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉,、牛肉,、羊肉、動物肝臟等,，可預(yù)防因缺鋅造成的身材矮小,。
其次，專家認為,，有選擇性的運動是刺激長高的另一大有效方法,。“青少年應(yīng)多參加跳繩,、單杠,、游泳和各種球類活動，一次運動不小于30分鐘,，一周不應(yīng)少于3次,。”她說,。
如果在保證睡眠、營養(yǎng),、運動等前提下,，孩子依然發(fā)育停滯,、大大落后于同齡人，專家建議父母帶孩子一起到內(nèi)分泌?？凭歪t(yī),，檢查診斷其是否屬于內(nèi)分泌問題并采取對癥治療。
結(jié)語：青少年還處于發(fā)育期,，很多身體機能還無法和成年人做比較,，對待青少年的身體健康，要比成年人更加小心,、謹慎,。
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