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適當晚睡、早起,、外出散步,，以適應春季勃勃的生機,，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力,。這是由于陽氣升發(fā),，人體氣血趨向于表，循環(huán)系統(tǒng)功能加強,，皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多,，各組織器官負荷加重，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一種鎮(zhèn)靜,、催眠作用,，使身體困乏，早晨不易醒來,，醒后又昏昏欲睡,，這種現(xiàn)象俗稱“春困”,。

要適應這種生理變化,，就應當早起，以舒展形體,。但年高多病者要根據(jù)自己的情況,，靈活掌握。隨著氣溫的逐漸升高,，各種細菌,、病毒等致病微生物也同時開始生長、繁衍,，傳播疾病,，所以這個時候要特別注意室內(nèi)衛(wèi)生，要保持室內(nèi)空氣新鮮,，陽光充足,，以預防春季常見的流感、流腦,、腮腺炎的發(fā)生,。