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局部疼痛可以用熱毛巾敷,，并輕輕揉捏,、敲打痛處，可以緩解疼痛,。

也可用按壓穴位的方法,。落枕者張開手掌背，在食指與中指之間有個落枕穴,。讓你的家人用大拇指尖對準此穴用力按壓,，連續(xù)按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止,。同時,，患者可自己嘗試活動頸部。半小時后,，再用上述方法按壓一次,，效果會比較明顯的。

將食醋100克加熱,，以不燙手為宜,，用紗布浸熱醋敷于疼痛部位，同時活動頸部,，每日3次,，2天后即可見效。