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痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),。夏天是痛風(fēng)的高發(fā)期，這到底是怎么回事呢,？

夏季痛風(fēng)高發(fā)

1 大量出汗

大量的汗液被蒸發(fā)而人體沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)使得尿量較其他季節(jié)減少,，尿酸排泄不足,，而引發(fā)痛風(fēng)。

2 大量攝入酒精及高嘌呤食物

夏季啤酒與燒烤,、海鮮的搭配,，深的大眾喜愛(ài)。而酒精,、高嘌呤食物會(huì)導(dǎo)致尿酸生成過(guò)多,，一旦自身體內(nèi)代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發(fā)痛風(fēng),。

3 溫度變化過(guò)快

夏季很多人都只愿意待在空調(diào)房里,，可太過(guò)貪涼，皮膚溫度變化過(guò)快也容易誘發(fā)痛風(fēng),。

做好五件事可減少痛風(fēng)

1 注意飲食

動(dòng)物內(nèi)臟,、紅肉,、魚(yú)蝦蟹、貝類,、豆類,、火鍋、肉湯類等,，嘌呤含量較高,，患者要注意飲食。一些富含果糖的食物,、蜂蜜和飲料,，比如蘋(píng)果、梨以及芒果等熱帶水果,，會(huì)使尿酸生成增加,，不宜一次性大量食用。

2 多喝水

夏季天氣炎熱,，出汗增加,，會(huì)引起血液濃縮，使血尿酸升高,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,。一般成人每天的飲水量應(yīng)該在1500ml—1700ml，尿酸高的市民,，每天要喝水2000ml以上,。白開(kāi)水、淡茶水健康飲品都是很好的選擇,。

3 科學(xué)飲酒

很多人都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒,，實(shí)際上白酒和紅酒對(duì)于痛風(fēng)患者也并不是完全健康的。研究表明,，白酒等烈性酒有升高血尿酸,、引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn);但少量飲紅酒與痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大。

不過(guò),，也有部分研究認(rèn)為紅酒也對(duì)痛風(fēng)不利,。建議痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒,。紅酒也建議不喝,。

4 少吹空調(diào)

尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍,，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此,，痛風(fēng)病友在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào),，尤其是夜間,。更要注意的是避免直接對(duì)著空調(diào)吹。

5 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夏季,，適度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)尿酸排泄,，但若痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)休息,，避免痛風(fēng)加重,。但要注意不在炎熱時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也務(wù)必記得多多喝水,，以免出現(xiàn)中暑的情況,。