野花视频在线观看免费高清版|中文字幕乱伦视频|国产欧美日韩另类精彩视频|91精品福利一区二区三区四区|久久精品极品盛宴免视|国产成人精品久久亚洲高清不卡|激情刺激国产|91制片厂场|国产精品成人啪精品视频免费网站|国产福利91精品一区二区三区,午夜福利视频大全,无码精品国产D在线观看,国产 精品 成人 一区

1,、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥,，還能改善皮膚,，增強(qiáng)視力。

2,、大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒,，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),，增強(qiáng)消化功能,。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞,，有效預(yù)防血管疾病,。

3、草莓

只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,，草莓同時(shí)富含鐵,，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,，能形成特別酶,，預(yù)防癌癥。

4,、大白菜

大白菜,，是一種平常菜,，老年人最喜愛。白菜味道鮮美,、勞素皆宜,。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”,?？梢姡３园撞擞欣陟畈⊙幽?。大白菜含有礦物質(zhì),、維生素、蛋白質(zhì),、粗纖維,。從藥用功效說，大白菜能養(yǎng)胃,、利腸、解酒,、利便,、降脂、清熱,、防癌等七大功效,。

5、小米

老人最喜歡小米,，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品,，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧,，谷子為首”的美稱,。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，小米益五臟,，厚腸胃，充津液,，壯筋骨,，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人,。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯,。”可見,，長壽老人喜歡小米很有道理,。

6,、粥

從長壽老人的飲食習(xí)慣看無一不喜歡喝粥，建議每天早晨把50克燕麥片加入250克開水,，沖泡2分鐘即成粥,。天天如此，從不間斷,。