健康,、長壽是現(xiàn)代老人追求的目標(biāo),，那么生活里怎么做可以延長老人的壽命呢？今天就給大家推薦8件能讓老人壽命變長的事情。
1,、多說話
通常人們不喜歡老人“嘮叨”，美國家庭卻主張老人應(yīng)多多說話,，而且說話的對象還應(yīng)不局限于家人和朋友,。美國人普遍認(rèn)為，多說話一可幫助活躍老人業(yè)已變得遲鈍的思維,，二可為老人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會,，三可充實過于平靜的老年生活。
2,、多串門
作為社會交往的一種形式,，串門可使老人變得性格開朗，并給部分尚健康,、年輕的老人幫助其他老人提供了機會,，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時關(guān)心他人、樂于助人等優(yōu)良品德,。
3,、多動腦
對于老人參與諸如電腦、象棋,、外語等注重動腦的活動,，美國家庭總是予以全力支持,，并提供方便。這是因為,，讓老人多參加這類活動,，不僅可豐富他們原本較為單調(diào)的晚年生活，而且這類活動本身就是鍛煉大腦的”體操”,，長期堅持可有效預(yù)防大腦功能的衰退,，甚至還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生。
4,、多動手
美國家庭普遍鼓勵老人參與諸如編織,、彈琴、剪貼,、做手工等勤動手指的活動,。
5、多唱老歌
唱老歌是幫助老人重返青春時代的最好方式之一,，帶來的是活力,，驅(qū)走的是傷感。為了引導(dǎo)他們多唱老歌,，不少著名歌唱家,、流行歌星也紛紛趕往老人院，為老人義唱經(jīng)典老歌,。
6,、多參加運動
參加多項體育鍛煉（如既喜歡散步又堅持游泳或騎車）可大大減少運動時可能出現(xiàn)的乏味和疲勞，由此做到鍛煉的“持之以恒”,。
7,、多交忘年友
美國人認(rèn)定，老人如有幸能擁有幾個忘年交,，心理上便可能變得更為年輕,。故美國家庭不僅鼓勵老人與同齡老人交朋友，而且還鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道,。
8,、多投身大自然
讓老人有機會投身于大自然的懷抱有助于身心兩方面的健康，故只要條件許可,，美國家庭便為老人的旅游或戶外活動提供可能和方便,。
魯公網(wǎng)安備 37170202666120
號
