腎臟是人體的重要器官,，它的基本功能是生成尿液,，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物,、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì),，如葡萄糖,、蛋白質(zhì)等，以調(diào)節(jié)水,、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡,。腎臟同時還有內(nèi)分泌功能，為機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官,。腎臟的這些功能,，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行,。因此保護(hù)好腎臟對我們的健康至關(guān)重要,，那么日常生活中我們的哪些習(xí)慣會傷害它呢？
傷害腎臟的8個壞習(xí)慣
1,、長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛 藥物如去痛片,、消炎痛、撲熱息痛,、阿司匹林等,，容易引起腎損害。 腎損害可表現(xiàn)為：乏力,、口干舌燥,、食欲不振、尿頻、尿急,、尿痛,，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀,。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
2,、過量服用某些中草藥 近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤,、關(guān)木通,、牽牛子、蒼耳子,、罌粟殼,、生草烏、使君子,、青木香,、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,，其次是關(guān)木通,。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
3,、暴飲暴食 現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等,。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 經(jīng)常憋尿 有些人因工作忙而長時間憋尿,。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎,。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,，能引發(fā)慢性感染，不易治愈,?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥,。
4,、飲水過少 如果長時間不喝水，尿量就會減少,，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān),。充分喝水可稀釋尿液,，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素,。
5,、過度喝飲料 軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7,。2,，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變,。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),，增加腎臟損傷的概率,。
6、吃過于松軟的面包 面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性,，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng),、血液及腎臟。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì),。
7,、酒后喝濃茶 有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效,，還會傷腎,。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,，使腎臟受到大量乙醇的刺激,，從而損傷腎功能。
8,、飲食太咸 飲食偏咸,，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片,、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,，導(dǎo)致血壓升高,，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病,。
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