腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,，其中最常見的是腎陰虛,、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸,、四肢發(fā)冷,、畏寒，甚至還有水腫,，為“寒”的癥狀,，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,，主要有腰酸,、燥熱、盜汗,、虛汗,、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,，有更多的證據(jù)表明,，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低,，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合,。
1.常打太極拳
練習(xí)太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下,、水邊進(jìn)行,。
2.每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后,，分別放至腰部兩側(cè),，手掌向皮膚，上下按摩腰部,，至有熱感為止,。早晚各一次，每次約200下,。
3.每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心,，早晚各1次,，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動
全身放松,，自然呼吸;呼氣時,，做縮肛動作，吸氣時放松,，反復(fù)進(jìn)行30次左右,。
5.每天做一套簡易體操如果有時間，也可連續(xù)做多次
(1)憋氣,，身體逐漸起立,，兩手下垂，逐漸握緊拳頭,。
(2)兩足平行,，足距同肩寬，目視正前方,，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次,。
(3)呼氣，身體立正,，兩臂外擰,，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,，同時身體和腳跟部用力上提,，并提肛，呼吸,。
(4)足跟落地,，吸氣，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時,，稍用力抓成拳(有抓物之意),，吸足氣。
不少人視“六味地黃丸”等為“補腎秘方”,，長期食用,，卻感覺越補越虛———原有的一些癥狀越來越嚴(yán)重，有的甚至“補出”胃腸不適的毛病,。據(jù)了解,，前來醫(yī)院“投訴”六味地黃丸者，多數(shù)是自己在藥店購買作為家庭補品的,。六味地黃丸不能“瞎吃”,，因為它有著非常明確的適應(yīng)癥，需要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和搭配,，才能獲得最好效果,。需要注意的是，六味地黃丸并不適用于[腎陽虛]的病人,。腎陽虛臨床表現(xiàn)為手腳發(fā)涼,，汗冷或房事不力、陽痿早泄,，房事頻繁或手淫過度易導(dǎo)致腎陽虛,，病人感覺腰膝酸軟，但是更多的是偏冷,、怕涼,，男性會出現(xiàn)陽痿,。這種情況下可用中醫(yī)方劑乾元湯調(diào)理，癥狀明顯者可用鹿鞭,、鮮人參,、蛤蚧、海馬等自制[升陽酒]調(diào)治,。
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