良性前列腺增生是非常典型的老年性疾病,。在40歲以下的男性中少見，但在50歲以后會越來越常見,。
輕微的前列腺增生,，是正常的前列腺組織的無害性過度生長，是年齡大衰老的自然結果,，一般沒有明顯癥狀,。
但是，如果前列腺繼續(xù)增生,、肥大,，導致尿道狹窄，從而引起排尿不暢或困難,，以及尿頻,、夜尿增多、尿滴瀝,、尿不盡等癥狀時,，要給予足夠的重視，應及時就醫(yī),。
前列腺增生是老年男性普遍的生理性改變,。但近年來，前列腺增生有年輕化的趨勢，這和年輕人不規(guī)律的生活節(jié)奏和錯誤的生活習慣有關,。
不管是中青年,，還是老年人，只要我們能夠養(yǎng)成良好的生活習慣,，減少對前列腺過度刺激,，就可以減輕因前列腺增生而引起的排尿不適的癥狀。
不要久坐,、久騎自行車
現在很多人的工作都是要久坐的,，但久坐會對前列腺造成壓迫，使前列腺血液循環(huán)受阻,，阻礙前列腺液的流出,，從而引起前列腺增生。
所以,，建議平時要經常性久坐的人群,，要不時地站起來運動一下，或散散步,。而對于前列腺增生患者,，更不能久坐，以防加重癥狀,。
另外,，像長時間騎自行車、電動車這類壓迫前列腺的行為,，也是前列腺增生患者要避免的,。
注意保暖，不要坐冷板凳
前列腺除了怕壓之外,，還怕冷,。
前列腺受涼會導致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢,，造成慢性充血,。而通過保暖，如洗溫水澡,、溫水坐浴等,，能夠減少收縮，使前列腺的充血,、水腫狀態(tài)得到恢復,。
古人說：“冬不坐石”，因為冬天的戶外的石頭很冷,，坐上去會受寒,，尤其容易使前列腺受寒,。因此，前列腺增生患者尤其要注意,，不要坐在冰涼的坐具上,。
另外，保暖可以預防感冒,，避免你吃感冒藥,。因為許多感冒藥是會加重前列腺疾病的癥狀的。
哪怕尿頻,，也不要憋尿
良性前列腺增生一個常見癥狀,，就是尿頻。但不管是夜尿增多,，還是白天小便次數增多,，都要及時上廁所。
憋尿會損害逼尿肌功能,，進一步加重尿頻和排尿困難的癥狀,，甚至還會造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害,。
當然,，為了避免影響睡眠質量，睡前還是建議少喝水,。白天在方便上廁所的地方可以適量多喝一些水,。
做好個人衛(wèi)生,，保持會陰部清潔
男性的陰部分泌汗液較多,，加之通風差，容易藏污納垢,。
若平日不注重個人衛(wèi)生,，會陰部的細菌就特別容易乘虛而入，引起感染而導致各種炎癥,，如前列腺炎,、尿道炎、膀胱炎等,。
這些炎癥的反復刺激,，會使前列腺充血而增生，并加重排尿不適癥狀,。
不要熬夜,，避免身心俱疲
熬夜或過度勞累，會影響身體激素分泌水平,，從而影響前列腺,，加重排尿困難,、尿頻等。
前面講的會陰部細菌感染,，也會因勞累導致免疫力下降而更容易發(fā)生,。
另外，身體的疲勞會造成精神的焦慮,、緊張和煩躁,，也會使尿頻、尿急等癥狀更嚴重,。
性生活不宜過頻,，也不應強行禁欲
性生活過頻會增加前列腺增生的發(fā)病率，并且引起的癥狀也相對嚴重,。
因為頻繁的性生活,，會使前列腺經常處于充血狀態(tài)，從而引起或加重前列腺增生的癥狀,，尤其會加重排尿困難的程度,。
同樣的，前列腺患者要減少引起前列腺充血的各種性刺激,，若頻繁引起性沖動,，但強行禁欲，導致前列腺產生的分泌物和局部充血得不到宣泄,，也會促進前列腺增生,。讓前列腺有充分的休息時間，有助于降低前列腺增生的發(fā)病率,。
簡而言之,，因人而異——
前列腺增生不嚴重、無排尿不暢癥狀的中老年人可以過有節(jié)制,、有規(guī)律的性生活,；
前列腺增生嚴重，有排尿困難,，或性生活后發(fā)尿潴留的,，最好不要過性生活。
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