身體每天要呼進成分復雜的空氣,、吃下各種各樣的食物等等,，雖然很多營養(yǎng)被我們吸收,，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi)，長期下來在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”,，需要排出,。中醫(yī)教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”,。
一,、心
心臟就是健康,。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能,。
檢查心臟是否需要打掃
1,、舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認為是心臟有內(nèi)火,，或是火毒。
2,、額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時,，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3,、失眠，心悸,。心臟處于不停的工作中,，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn),。
4,、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛,。
如何打掃心臟中的垃圾
1,、吃苦排毒。首推蓮子芯,，它味苦,，可以發(fā)散心火，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用,。
2,、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,，位置在手掌心,，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間,。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替。
3,、綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些,。
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。
二、肝
肝臟就是負責排毒功能的,，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié),。很多食物都可以有助于排肝毒，人們經(jīng)常愛說“清肝明目”,，有一副好肝,，才會有一雙漂亮的眼睛。
檢查肝臟是否需要打掃
1,、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號,。
2,、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時,，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。
3、情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。
4、偏頭痛,，臉部的兩側長痘痘,，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火,。
如何打掃肝臟中的垃圾
1、吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝,、解郁,、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好,。
2,、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。
3,、按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。
4,、眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關系,。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實,。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以,，難受時、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來吧,。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式,。
5、吃用靈芝排毒法,。靈芝能促進肝臟對藥物,、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效,。尤其是慢性肝炎,，靈芝可明顯消除頭暈、乏力,、惡心,、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能,，使各項指標趨于正常,。所以，靈芝可用于治療慢性中毒,、各類慢性肝炎,、肝硬化,、肝功能障礙。
晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間,，這段時間要熟睡才可以,，不要熬夜。
魯公網(wǎng)安備 37170202666120
號
