嗓子發(fā)干、眼睛發(fā)澀,、嘴角起泡甚至口腔潰瘍等現(xiàn)象,，其實這就是中醫(yī)所講的"上火"， 中醫(yī)認為"上火"如果不認真對待還可以引發(fā)其他一些疾病,，那么,，"上火"是怎么回事？什么原因引起的,？是否多喝水就可以解決,？我們專門從中醫(yī)學(xué)上給您把脈。
春燥季節(jié)防上火
春天風(fēng)多雨少,，氣候干燥,，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,，再加上“春天孩兒面,，一天三變臉”，天氣變化反復(fù)無常,，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,，導(dǎo)致生理機能失調(diào)而使人體“總管家”——大腦（尤其是體溫調(diào)節(jié)中樞）指揮失靈而引起上火癥候。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛,、眼睛紅赤干澀,、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂,、食欲不振,、大便干燥、小便發(fā)黃等。
不同方式
對待春天上火
對春燥最安全的方法是選擇藥膳進行食療,。但春燥有溫燥和涼燥之分,，應(yīng)該對癥滅火才是。
1.涼燥型 涼燥多發(fā)于初春季節(jié),，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果,。病人癥狀有干咳、少痰或無痰,、鼻咽干燥,、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱,、頭痛無汗等癥,。可用芝麻紅糖粥食療,。取芝麻50克,，粳米100克，紅糖適量,。先將芝麻炒熟,，研成細末。粳米煮粥,，待粥煮至黏稠時,，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,，適用于肝腎不足,、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥,。
2.溫燥型 表現(xiàn)為干咳,、口干、痰少而粘連成絲,，不易咳出,，甚至咳而胸痛，痰中帶血,，并伴有鼻塞頭痛,、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成,，食療宜用板栗冰糖粥,。取板栗仁50克，粳米100克,，冰糖適量,。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi),，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時,，放入冰糖調(diào)味即可食用,。此方具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,、活血止血的作用,，適用于胃納不佳、脾胃不健,、腰膝軟痛,、四肢乏力、多夢失眠,、夜尿增多等病癥,。
此外，還應(yīng)注意多吃蔬菜,、水果,，忌吃辛辣食物，多飲水,，促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄,，達到清火排毒的目的,。春天防治上火還要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合,，適當(dāng)休息,，才能保障肌體的平衡，提高免疫力,。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸,、三黃片、青果丸等清火藥物,。對清火藥的使用要慎重,，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用再吃那種,，那樣會吃出病來,，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥,。
口角發(fā)炎非上火
口角炎,，俗稱爛嘴角，常發(fā)生在口角黏膜的一側(cè)或兩側(cè),。最初表現(xiàn)為黏膜蒼白,，以后上皮脫落,，形成糜爛、浸漬或裂痕,，張嘴時拉裂而易出血,，吃飯說話等都受到影響。
患口角炎主要是缺乏核黃素（維生素B2）所引起,，并非上火,。如果孩子飲食搭配不好或有偏食習(xí)慣，或在慢性腹瀉和痢疾時易發(fā)生本病,。
得了口角炎,，可口服維生素B2，每日3次,，每次1～2片,，局部可涂用冰硼散或云南白藥。為預(yù)防小兒口角炎的發(fā)生,，應(yīng)讓孩子多吃綠色新鮮蔬菜,、豆類、小米,、肉,、牛奶等。做到進食品種多,、粗細搭配,，教育孩子不偏食?；加形改c道疾病的孩子應(yīng)積極治療,。此外，口角不適時切忌用舌頭去舔,，以免口角更加干燥,，更易破裂出血。
天熱自身莫生火
天氣炎熱會使很多人出現(xiàn)煩躁不安,、大便干燥,、牙痛、中暑等現(xiàn)象,，即我們常說的上火,，這是人體受到外界熱邪的侵襲或體內(nèi)有多余的體熱而出現(xiàn)的，都是火氣惹的禍,，而你要做的就是不要“火上澆油”,，要給自己多“降火降溫”。
從中醫(yī)學(xué)上看,，天氣炎熱,，人的陽氣太盛,，陰氣不足，而暑天容易耗氣傷人,。炎熱天氣,，人的毛細血管擴張，血液集中到皮膚上,，引起人腦供血不足,，就會導(dǎo)致精神不振及沒有原因的低熱等，中醫(yī)上稱為“疰夏”,。加之人們睡眠不足,，有的人體弱體虛，消化功能受到影響等原因,，從而引發(fā)一系列上火癥狀,。若火熱生毒，還會發(fā)生口舌生瘡,、牙齦腫痛,、中暑等疾病。
在預(yù)防上,，搞好個人家庭衛(wèi)生是關(guān)鍵,。在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物,，少吃辛辣,、油炸、油膩的食物,。多喝綠豆湯、菊花茶,，適量吃些苦瓜,、百合之類的苦味食物，同時注意多休息,。特別提醒人們,，夏天進補吃藥時一定要辨證施治，進補用藥量不要太大,，以免敗火不成,，火上潑油。如果口渴,、唇裂,、舌尖紅等，成人可服牛黃清心丸,，小兒可服導(dǎo)赤丹或珠黃散,；如果頭暈耳鳴,、急躁易怒等，可服牛黃上清丸,；如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍,，可選服連翹敗毒丸。孕婦或身體虛弱的人上火時,，不可濫用瀉火藥,，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
“上火“的解決之道
上火表現(xiàn)為頭暈,、頭痛,、眼睛紅腫、嘴唇干裂,、嘴苦,、食欲不振、大便干燥,、小便發(fā)黃,、腿腳浮腫、全身無力,、四肢酸軟,，不想活動。引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,，醫(yī)學(xué)上稱之為激性疾病,。若平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中,，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”,。機體一旦進入應(yīng)激狀態(tài)，就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào),、平衡和穩(wěn)定,，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
春天怎樣防治上火呢,？要注意飲食衛(wèi)生,，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉的肥膩食物,，多吃蔬菜,、水果，多飲茶水若已經(jīng)上火了,，應(yīng)適當(dāng)休息,，加倍飲水，并口服牛黃上清丸,、三黃片,、青果丸等,，必要時請醫(yī)生進一步診斷治療。另外,，平時多吃象梨,，香蕉之類去火的水果亦可預(yù)防和治療去火。特別是梨,，經(jīng)過水煮之后喝湯,，對于去火特別有效。多吃清火食物,，如新鮮的綠葉蔬菜,，水果和綠茶等，都有良好的清火功能,。亦可口服清涼沖劑,。如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等,。
旅游途中防上火
由于旅途中的飲食起居往往會打破原有的生活規(guī)律,，很多人在旅游途中會出現(xiàn)上火的癥狀，表現(xiàn)為顏面潮紅,，全身燥熱,，心緒不寧，口苦咽燥,、食欲下降,，小便發(fā)黃，大便秘結(jié)等癥狀,；還有些人的嘴唇,，口角甚至臉起瘡疹，咽喉腫痛,，脾氣也變得大起來,。上火雖非什么重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安,，給旅游的歡樂打了折扣。
因為旅游途中,，由于頻繁地更換地點和改變生活環(huán)境,，加上爬 山涉水，需要消耗大量的精力和體力,，全身各系統(tǒng)常常處在緊張和變化之中,，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機體一旦進入應(yīng)激狀態(tài),，就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào),、平衡和穩(wěn)定,，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
因此,，出門旅游要慎防上火,，以保持旅途歡快。一般來說,，只要做到以下幾點,，就不會再出現(xiàn)上火的現(xiàn)象了。
1,、做好充分準備,。出門旅游前對于旅行的路線，乘車坐船的時間,，攜帶的衣物等要有充分準備,。這樣，遇到任何事情都能從容自如,，心境平和,。
2、起居生活盡量有規(guī)律,。日程安排最好按事前準備好的作息制度進行,，不要隨便打亂行程計劃。 3,、注意勞逸結(jié)合,。保證充足的睡眠時間，以免過度疲勞,，抵抗力下降而致病,。
4、多吃清火食物,。如新鮮的瓜果蔬菜,、水果等。
5.口服一些清涼退火沖劑,。如夏桑菊沖劑,、板藍根沖劑等，比較嚴重的也可服用一些中成藥如黃連上清丸等,。
魯公網(wǎng)安備 37170202666120
號
