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生命在于運(yùn)動,，我們的身體健康離不開運(yùn)動。運(yùn)動有利健康，但運(yùn)動過后的調(diào)理也有利于健康,。如果運(yùn)動過后，不注意一些生活上的小細(xì)節(jié),，也會給我們的身體帶來一定的傷害,。

下面，就帶你去看看有哪些事情是運(yùn)動過后不宜的吧,。這樣的話,，你以后運(yùn)動完才能更好地為自己的健康著想。

不能立即休息

劇烈運(yùn)動后如立即停下來休息,，肌肉的節(jié)律性收縮會停止,，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低,，出現(xiàn)腦部暫時性缺血,，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花,、面色蒼白,，甚至休克昏倒等癥狀。

不可馬上洗浴

運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,，使血管立即收縮,，血液循環(huán)阻力加大，同時機(jī)體抵抗力降低,，人就容易生病,。而如洗熱水澡.則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克,，還容易誘發(fā)其他慢性疾病,。

不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處,，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,，人就會感到倦怠、食欲不振等,，影響體力的恢復(fù),。因此,，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜,、肝,、蛋等食物。

不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動后,，人的身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài),，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝,、胃等器官的危害就會比平時更甚,。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化,、胃炎,、胃潰瘍、癡呆癥等疾病,。運(yùn)動后即便是喝啤酒也不好,，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激,。引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥,。

不宜吸煙

運(yùn)動后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài),，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi),，還會因運(yùn)動后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害,，此時吸煙比平時對你的危害更大,，同時氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞,。