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1,、衣

春天陽氣漸生,，陰寒未盡，尤其是早春,，溫差幅度較大,，因此,，著裝既要寬松舒展,，又要柔軟保暖,，還應(yīng)注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過速,。由于寒多自下而起,，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”,，青年女性尤需注意，不可過早換裙裝,，否則會導致關(guān)節(jié)炎與多種婦科病,。

春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應(yīng)及時擦去,，切勿敞懷勁吹,，以防傷風。

春天適當捂一捂,，可減少疾病,，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

2,、食

春天萬物復蘇,，生機勃勃，可吃些蔥,、姜,、蒜、韭菜,，祛陰寒且助陽氣升發(fā),，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效,。中醫(yī)認為,，肝稟風木，外含于春,，故春天人體肝氣易亢,，肝旺則可防脾，因此,，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣?！笨蛇m量吃些大棗,、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩,、糯米團餅等不易消化的食品,。還要多吃蔬菜，如芹菜,、菠菜,、白菜、油菜,、萵筍,、綠豆芽等,，補充維生素、無機鹽及微量元素,。晚春氣溫日漸升高,，飲食應(yīng)注意清淡，不宜進食羊肉,、狗肉,、麻辣火鍋以及辣椒、花椒,、胡椒等大辛大熱之品,，以防體內(nèi)積熱，邪熱化火,，導致瘡痛癤腫等疾病,。

3、住

春天氣溫逐漸升高,，皮膚血管擴張,，而相對大腦血流減少，由于缺氧,，人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象,，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡,。春天宜勤開窗透氣,，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰,，“廣步于庭”,，這些都對身體有益。

為與自然相協(xié)調(diào),，冬去春來之時在庭院或陽臺,，可種些花卉，擺些盆景,，使居室披綠,，既美化環(huán)境，又促進健康,。

4,、行

春歸大地，陽光和煦,，暖風輕拂,，空氣清新，枝條吐綠……在春光明媚的大好時節(jié)，應(yīng)多到戶外活動,，投向大自然的懷抱——郊游、遠足,、踏青,，接受日光浴、空氣浴,，在花的世界和綠色的海洋中,，陶冶情操，修身養(yǎng)性,，頤養(yǎng)天年,。