春光明媚,、風(fēng)和日暖之際是運動養(yǎng)生的好時節(jié),。老年人應(yīng)“夜臥早起,，廣步于庭”,，在保證6－8小時睡眠的情況下,，應(yīng)到室外活動,，曬曬太陽,，呼吸新鮮空氣,。根據(jù)體質(zhì)狀況和天氣情況,，還可結(jié)伴春游,，不但能增添生活樂趣，增強身體素質(zhì),，而且能提高大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能和對氣候變化的適應(yīng)能力,，以抵抗和減弱“春困”等不適。
講究飲食衛(wèi)生
節(jié)日的餐桌格外豐盛,，美味佳肴應(yīng)有盡有,。盡管春節(jié)是人們歡聚的喜慶時刻,，但是，無論男女老幼,，都要注意飲食衛(wèi)生,，特別是不要暴飲暴食。要切記,，許多疾病都與飲食不當(dāng)直接相關(guān),。我們注意到，每逢節(jié)假日,，急性胰腺炎,、急性胃腸炎、急性心肌梗死,、傳染性肝炎等急診病人明顯增多,，甚至有的病人送到醫(yī)院已經(jīng)生命垂危。其實,，只要在飲食方面稍加留意,，有些疾病是完全可以避免的。
切忌煙酒過量
如今中青年人工作繁忙,，孩子學(xué)習(xí)緊張,，很多離退休老人又不與子女住在一起，平時親戚朋友難得一聚,。時逢新春佳節(jié),，為了盡興，親朋之間常常推杯換盞開懷暢飲,，加上有吸煙習(xí)慣的人席間吞云吐霧,，當(dāng)時可能痛快了，殊不知,，煙酒乃健康大敵,。不少人酒席過后，輕則劇烈頭痛,、肝區(qū)不適,、惡心嘔吐；重則酒精中毒,，損害肝臟,；一些原有潰瘍病的人，還可能發(fā)生急性消化道出血,、穿孔,；高血壓動脈硬化的病人，可能因煙酒過量導(dǎo)致腦溢血或腦血栓形成,；個別中青年人,，還可能因大量吸煙誘發(fā)冠狀動脈痙攣,，突發(fā)急性心肌梗死或猝死?？梢姛熅茻o度,，常常會樂極生悲，當(dāng)切忌,。
科學(xué)規(guī)律起居
不能因為放假便起居無常,，或徹夜“圍城”、“拱豬”,、“拖拉機”,，或通宵泡吧、派對,、看電視,，結(jié)果過節(jié)比上班還累。起居無常,，會引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂,，輕則精神萎靡，甚或舊病復(fù)發(fā),、新病纏身,。常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人,，機體調(diào)節(jié)功能減退,，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
不要停止服藥
高血壓,、糖尿病等需要長期服藥治療的慢性病患者和因為過節(jié)出院的病人,，在過節(jié)期間要堅持按醫(yī)生的要求服藥，以免病情波動,、加重,。有些人覺得，少吃幾天藥沒關(guān)系,；還有的人認(rèn)為,，過節(jié)吃藥不吉利。這些想法是不科學(xué)的,，對保持慢性病患者病情穩(wěn)定有百害無一利,。正確的做法應(yīng)該是按照醫(yī)囑照常服藥。慢性病患者或家屬還要注意,，節(jié)前檢查一下患者服用的藥物是否足夠吃到節(jié)后，如果藥物不夠,，最好節(jié)前到醫(yī)院請醫(yī)生開一些備用,，以免因為一些醫(yī)院節(jié)日停診取不出藥耽誤治療,。
嚴(yán)防煤氣中毒
每年春節(jié)期間，急診室都要收治不少煤氣中毒的病人,。春節(jié)期間仍比較寒冷,，使用煤爐取暖的單位、家庭及個人,，一定要注意保持煙道通暢,，室內(nèi)安裝風(fēng)斗。家中聚會人員多,，使用碳火鍋時不注意通風(fēng),；聚會飲酒過量，忽視煤火管理,；燒水做飯開鍋時水溢出,，熄滅煤氣灶火等，都可能造成煤氣中毒,。煤氣中毒輕者頭暈,、惡心、嘔吐,，重者大小便失禁,、昏迷，甚至死亡,。過節(jié)期間一定要繃緊嚴(yán)防煤氣中毒這根弦,，一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，在立即撥打“120”急救電話的同時,，要馬上開窗開門通風(fēng),，迅速將病人移至通風(fēng)處，如有氧氣可給病人吸氧,，最好將病人送往有高壓氧艙的醫(yī)院治療,。
當(dāng)心食物中毒
節(jié)日中聚會較多，若生冷食物清洗不干凈,、熟肉制品保存不當(dāng),，容易造成細(xì)菌污染繁殖。進食變質(zhì)或不新鮮的蔬菜,、發(fā)芽馬鈴薯等,，可造成食物中毒。不論是在家中還是在餐館就餐,，都要注意飲食衛(wèi)生,。特別是外出旅游的人們，要選擇飲食衛(wèi)生搞得比較好的餐廳就餐,，不要貪圖一時便宜,，去臟亂差的餐館,。一旦進食了不衛(wèi)生的食品患病，會影響旅游快樂和身體健康,，給自己及家人帶來不必要的痛苦和負(fù)擔(dān),。如出現(xiàn)惡心、嘔吐,、腹瀉等癥狀應(yīng)及時去醫(yī)院就診,。餐中吃一些大蒜有助于殺菌。還有,，過節(jié)期間,，難免剩飯剩菜，有的朋友圖省事,，剩了幾天的飯菜,，拿來就吃，結(jié)果造成急性腸胃炎或食物中毒,。所以,，吃剩飯剩菜時，不要怕麻煩,，一定要重新加熱后再吃,；發(fā)現(xiàn)不新鮮時，要舍得扔掉,，千萬別圖省事省錢,，釀成疾病，這樣得不償失．
注意交通安全
過節(jié)期間尤應(yīng)注意交通安全,，遵守交通法規(guī),，千萬不要酒后駕車、疲勞駕駛,，不開斗氣車,，不闖紅燈，因為這些交通法規(guī)都是用血的教訓(xùn)換來的,。每年春節(jié),，急診室都有被送來的違反交規(guī)的車禍傷員，駕車人切莫因一時疏忽造成終身遺憾,。尤其要提醒的是,，節(jié)假日不少初學(xué)駕駛的新手得到車的機會較多，開車上路的機會也較多,。一方面新手要備加小心,，盡量選擇車少人少的路段練習(xí)；另一方面行人、騎自行車的人要有防范這些新手出事故的意識,，學(xué)會保護自己,，行人過街要走人行橫道，騎自行車盡量遠(yuǎn)離機動車道,，確保出行安全．
警惕爆竹傷人
可以說，這個警示年年講但事故仍是年年出,。人們喜歡燃放煙花爆竹以增添節(jié)日的喜慶氣氛,，有些生活在禁放地區(qū)的人還專程到郊外燃放。這種心情和做法都是可以理解的,，但一定要注意安全,，因為燃放煙花爆竹造成的人身傷害年年發(fā)生。我們千萬別等到出了事故———房燒了,、容毀了,、眼球要摘除了才后悔，那可就晚了,。
遇事?lián)艽颉?20”
節(jié)日期間遇到傷病等意外,，如情況危急，要立即撥打“120”急救電話,。此時,，要保持鎮(zhèn)定的情緒，要特別注意說清傷病員的大致病情和所在地點,，最好選擇標(biāo)志明顯的位置等待救護車,，并留下聯(lián)系電話．
健康是寶。希望各位朋友節(jié)日期間吃好,、玩好,、休息好，健健康康過春節(jié),，平平安安度新春,。
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