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國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸睡不僅能使軀體舒展舒適,，而且對身體健康也有益處,。

裸睡能祛痛：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,，還能促進(jìn)血液循環(huán),，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛,、頭痛等疾病得到較大程度的改善,。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用,。

裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕,，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝,，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺,。

裸睡護(hù)私處：女性陰部常年濕潤,，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適,，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕,，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后,，很快就能入睡,。

裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放松,，血流通暢,，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠,。

睡姿不對引發(fā)多種疾病

專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康,。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡,。

但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn)：

一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡,；二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡,。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗(yàn)“睡美人”的超然感受,。

裸睡警惕四大注意事項

首先,，在居所太小,、家人合住或集體生活時是不合適采用的,，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘,、獨(dú)立的環(huán)境,。

其次，居住環(huán)境要空氣流通,、溫度適宜,、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情,，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提,。

再次，一定要注意保暖,，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,，避免受涼和出汗。

最后,，床具的軟硬度要適中,，床褥要干凈、蓬松,，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,。

疑問：睡前鍛煉會妨礙睡眠嗎？

需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識,，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,，并非所有人都應(yīng)該采用。此外,，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心,。