老人的健康是每個(gè)子女最關(guān)心的事情,，子女們都希望父母能夠度過(guò)健康幸福的晚年，但是人到了老年以后就會(huì)出現(xiàn)許多的問(wèn)題,，貧血是最常見(jiàn)的,。那么老年人為什么容易貧血呢？老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血呢,？接下來(lái)為大家一一介紹,，供大家參考。
老年人為什么容易貧血,？
1,、生血因子減少
在人體邁入到老年之后，胃會(huì)開(kāi)始老化，而胃分泌出來(lái)的內(nèi)因子也會(huì)越來(lái)越少,，并且會(huì)影響到維生素B12的吸收,。老年人的睪丸素分泌液會(huì)減少，紅細(xì)胞的生成會(huì)隨著下降,，造成人體貧血。
2,、造血原料不夠
一般來(lái)說(shuō),，老年人的牙齒咀嚼能力都會(huì)降低，腸胃的消化能力也會(huì)變差,，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況,，而造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12就會(huì)越來(lái)越少,，引起貧血的情況,。
3、血液破壞加速
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，身體中的免疫器官都會(huì)衰退,，免疫功能也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，并且令自身失去識(shí)別的能力,，自身正常的血細(xì)胞也會(huì)當(dāng)做異己,，來(lái)進(jìn)行破壞，這樣就會(huì)令自身出現(xiàn)免疫性溶血性貧血,。
4,、造血功能虛弱
事實(shí)上，人體的血液是不斷在更新的,，血細(xì)胞更換的過(guò)程就需要依靠骨髓的造血功能來(lái)進(jìn)行,。一旦人體進(jìn)入到老年之后，造血功能也會(huì)慢慢的衰退,，骨髓里面的紅骨髓會(huì)慢慢的退化轉(zhuǎn)變成不能夠進(jìn)行造血的黃骨髓,，從而令人體出現(xiàn)貧血。
這些便是老年人貧血的原因,，對(duì)于貧血的老年人來(lái)說(shuō),，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)吃一些消化比較好的補(bǔ)血食物，比如豬血等,，這樣就能夠令老年人得到補(bǔ)血的效果,，也能夠保證自身的健康狀況，達(dá)到延年益壽的目的,。
老人補(bǔ)血方法有哪些
1,、果蔬補(bǔ)血
老年人貧血應(yīng)該常吃鮮棗、杏仁、橘子,、西紅柿,、椰子、金橘,、香蕉,、木瓜、桃子,、柚子,、梨子、芒果,、荔枝,、枇杷、蒲萄,、櫻桃,、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素,，可以起到補(bǔ)血的作用,。
老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用,，這樣有助于消化吸收,。
2、中藥補(bǔ)血
我國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物主要是以中藥為主,，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品,，其他的例如人參、當(dāng)歸,、紅棗,、熟地、白芍,、黃芪,、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血，丹參,、當(dāng)歸,、川芎、丹皮,、三七,、香附還可以活血化瘀。
在日常生活中,，最常用補(bǔ)血方法是將中藥和肉類燉補(bǔ),，如用老鴨,、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用,。
3,、補(bǔ)鐵補(bǔ)血
要多吃補(bǔ)鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝,、豬肝,、牛羊腎臟、瘦肉,、蛋黃,、海帶、黑芝麻,、黑木耳、黃豆,、蘑菇,、紅糖、油菜,、芹菜等,，不僅血紅素鐵含量高，而且在吸收過(guò)程中不受膳食中其他食物的影響,。
芝麻花生糊：黑芝麻,、花生仁、白糖,。分別將黑芝麻,、花生仁洗凈，炒熟以后研成粉末,。每次食用時(shí),，各取大約15克，再加入1000ml~1500ml的開(kāi)水,，調(diào)成糊狀,，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖調(diào)味即可食用。補(bǔ)血,、預(yù)防便秘,、健脾、潤(rùn)肺,。
4,、蛋白補(bǔ)血
補(bǔ)充蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類,、乳類,、魚(yú)類,、瘦肉類、蝦及豆類等食物,，只有補(bǔ)充鐵,、蛋白質(zhì)才可以合成更多的血紅蛋白，以維持良好的鐵質(zhì)在人體血液的正常應(yīng)用,。
5,、維生素C補(bǔ)血
維生素C可以促進(jìn)鐵吸收，因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁,，如酸棗,、杏、橘子,、山楂,、西紅柿、苦瓜,、青柿椒,、生菜、青筍,、菠菜,、紫菜、葡萄,、橙子,、櫻桃，以幫助鐵質(zhì)的吸收和血紅蛋白的合成,。
6,、補(bǔ)銅補(bǔ)血
患有缺鐵性貧血的老人體內(nèi)缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進(jìn)鐵的吸收利用,，能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用,。人體中的銅藍(lán)蛋白減少，也會(huì)阻礙血紅蛋白的生長(zhǎng),。
因此飲食中除了攝入含鐵的食物時(shí)候也注意攝入含銅的食物,，含銅豐富的食物有動(dòng)物肝、腎,、心,、牡蠣、魚(yú)類,、瘦肉,、豆類、芝麻,、大白菜,、蘿卜苗,、蝦、牡蠣,、海蟄,、蛋黃、葡萄干,、西紅柿及果仁等,。
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