導(dǎo)語：中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,。雖然人類的身體狀況會(huì)變化,，生存環(huán)境也在不斷改變，但有些養(yǎng)生的方法卻是不變的真理,。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素,。
2,、多嗔傷肝，多淫傷腎,，多食又傷脾胃,。憂思傷脾，憤怒傷肝,，勞慮傷神,。
3、氣以行血,，血以補(bǔ)氣,，二而一也。凡人久視則傷血,、久臥傷氣,、久坐傷肉、久立傷骨,、久行傷筋,，七情六欲之過則傷元?dú)狻哪I,。相火旺,，真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽,，血為陰為體,，氣為陽為用。血為氣之母,，氣為血之帥,。氣不足，易得淤積之病,，如腫瘤,、血栓等;氣太過，易得腦出血之類的病,。所以,，只有氣血平衡，人才能健康,。
4,、心過勞的人，心疲肝旺,，心過勞就是心太滿,，不虛。心滿，則不納肝(木)生之火,，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛,。肝木克土,，脾胃受病，消化不良,，營養(yǎng)不足,，夜眠不安。土又克水,，于是腎水大虧,，水不足則火更旺，心腎相聯(lián),，心氣更弱,，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián),，一動(dòng)全動(dòng),，一病全病。而擾之者,，乃在妄心,，所以治病在安其心，安心在息妄,，息妄在明心,，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐,。
5,、不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽,。記住了,，運(yùn)動(dòng)就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母,，陽為陰之用,。
6、人在氣不足的時(shí)候,，不能盲目補(bǔ)氣,，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔?，就需要先補(bǔ)血,，因?yàn)檠獮闅庵福駝t就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞;如果是因?yàn)橛贉煌?，就可以增加氣血,，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用,。
7,、環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里,，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理,。因?yàn)樯钌嚼狭种械木⑽镔|(zhì)(負(fù)離子)會(huì)通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑,，使人重新煥發(fā)活力,。還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸,，人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的,，而且正是它們吸取著天地的精華。
8,、順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界,。一個(gè)人生下來，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的,。他該干什么,，不該干什么，該吃什么不該吃什么,，如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做,，就會(huì)平安無事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn),、知道自己的運(yùn)數(shù),，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么,。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿,，人云亦云。不要去羨慕別人,，要從自己的心里找到自己的悟性,。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢?其實(shí)這太簡單不過了，你有病了,，你不舒服了,，你不自在了，那你就是違背自然了,。要做到順外面大自然的自然,，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的。
9,、情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的,，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療,，治來治去都不好,，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人,。五志能夠致病，五志亦能解病,。
10,、五行相生相克的應(yīng)用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治,。同樣,，凡是因?yàn)槲逍胁蛔阋鸬募膊《伎梢杂梦逍邢嗌姆椒ń鉀Q。這是運(yùn)用五行的根本原則,。
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